湿气太重根本瘦不下来！早晚吃一物让你轻松掉到90斤

很多人尝试各种减肥方法，就是瘦不下来。

从中医的角度讲，湿气不去除，人的体重是减不下来的。

很多胖人都有虚寒的毛病，特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人。

你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加10多斤 。

体内有湿气怎么办？

你见过它吗？

去湿气的佳品，这个季节吃它最适宜：芡实

芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，是一种营养较高的东西。

芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

早晚煮粥时放进芡实最能去湿。

芡实的吃法

山药薏米芡实粥

食材：山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。

做法：

1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。

2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。

3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。

4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。

芡实香芋煲

食材：芡实 (一袋)、香芋 (二两)、香菇 (三朵)

做法：

1、将芡实倒入碗中，用清水淘两遍，入锅，煮十分钟，沥干水备用。

2、香芋、香菇切丁。

3、锅内倒入玉米油，油七成热时放入姜末和蒜末炒香。

4、接着放入香芋丁，小炒一分钟左右，再放入芡实、香菇，加盐，翻炒均匀后加入少量水，盖上锅盖中火焖5-10分钟，直至香芋粑软。

5、最后加入胡椒粉、葱花起锅。

芡实桂花汤丸

食材：干桂花5g，鲜鸡头米（芡实）250g，糯米粉150g，甜豆沙100g，冰糖适量。

做法：

1、糯米粉放入容器中，一边搅拌，一边缓缓加入适量热水，将糯米粉和成一个柔软的面团。

3、瓦煲中放入1500ml水，放入鲜鸡头米和干桂花，用大火烧至沸腾，然后放入汤丸煮至汤丸飘起并稍稍膨大，调入冰糖即可。        

2、将糯米面团分成每个10g的小份，在每份小面团中间按一个深坑，填入甜豆沙馅，然后封口。