饭后吃什么有助于消化和减肥？

进食后，胃内容物通常较多，处于饱腹状态。如果你吃其他食物，它可能会导致过度消化，身体不能耗尽能量，但不能达到减肥的效果，但会增加体重，但你可以在饭后喝适量的柠檬水、大麦茶等，以促进食物的消化。柠檬茶呈酸性，可促进胃酸分泌，帮助胃肠道消化吸收，大麦茶具有润肠排便的作用，具有预防便秘的作用。

关于饭后吃水果减肥的说法尚未得到证实。饭后吃水果不能起到减肥和帮助消化的作用。相反，由于吃得太多，多余的糖会转化为脂肪，并在体内积累，这也可能导致肥胖。但吃柠檬、山楂、猕猴桃、菠萝等富含维生素、有机酸、纤维素的水果，可促进胃酸分泌和胃肠蠕动，达到促进消化的目的。饭后促进消化，顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。另外，饭后至少2小时可以做适当的运动，如打羽毛球、慢跑等，可以加速热量消耗。