哪些食物可以美容？教你自制美容饮料

经常喝自制的美容饮料，可以达到美容、抗皱、抗衰老的效果。以下是几种简单的美容饮料：将莲花、胡萝卜、苹果混合成小块，放入果汁机中，加入少量冷水，然后用少量蜂蜜调味。莲花含有大量的磷、钾和维生素C，它具有解毒、强壮等功效。胡萝卜和苹果含有维生素A，有消除疲劳能使皮肤美丽有光泽。

蜂蜜柠檬汁首先在细瓶中注入蜂蜜，然后将柠檬切成薄片，浸泡在蜂蜜中。饮用时，在半杯冷开水中加入两勺蜂蜜柠檬汁，或加入一点冰搅拌均匀。橙汁橙汁是最好的皮肤使用。但由于橙皮的香味太浓，所以只适合使用一点橙皮。去除橙子中的颗粒，加入砂糖，用冷开水制作果汁。橙汁也可以用来代替橙汁，做法相同。

葡萄汁葡萄被洗净，一个接一个地去除，用冰水和糖放入果汁机中，搅拌2~3分钟，过滤掉残渣，成为美味的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，可以促进皮肤呼吸加速，如果与胡萝卜汁混合，保护美容效果更好。

姜汁姜500克，枣250克，白盐50克，甘草90克，丁香15克，芦荟15克，茴香200克，将上述药物捣成粗粉，每天早上取10~15克，煎或煮水泡长期服用可使面部红润，皮肤光滑。

喝蔬菜汁是吸收植物性食物营养的理想方法。因为蔬菜汁很容易被胃肠道吸收。一般来说，食物只有在胃里停留约2小时，在小肠里停留约3小时才能被血液吸收。蔬菜汁进入体内后，20~30分钟就会被血液吸收。因此，我们可以根据各种蔬菜的不同功能制作饮料，每天饮用。