可以空腹吃DHA吗

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DHA一般指二十二碳六烯酸。一般情况下,不建议在空腹状态下吃二十二碳六烯酸。具体分析如下:

可以空腹吃DHA吗

二十二碳六烯酸是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,其是脑细胞膜的重要组成部分,可以辅助脑细胞发育;二十二碳六烯酸可以抑制血小板聚集,所以对于改善血液循环也有一定帮助;当人体红细胞脂质中二十二碳六烯酸含量增多时,超氧化物歧化酶活性也会增强,有利于抗衰老。所以人体适量吃一点二十二碳六烯酸对智力增长、维持身体健康有好处,但是不建议空腹食用含有二十二碳六烯酸的食物,以免对胃肠道产生刺激,出现腹泻、恶心等不适症状。

平时可以适当吃点三文鱼、带鱼、金枪鱼等深海鱼类补充二十二碳六烯酸,但不可多吃。因为二十二碳六烯酸对造血功能有一定影响,所以有凝血功能障碍的患者、高血压患者不适合食用。

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