食欲不振应该如何自我调理？

　　食欲不振虽说不是什么致命的常见病，但是长时间下去的话，严重影响身体健康。疾病养生专家告诉你，食欲不振可以这样自我调解。

　　健胃茶

　　陈醋2毫升，茶叶3克。将茶叶放入茶杯中，用沸水冲泡10分钟后去渣留汁、加入陈醋，搅匀，饭前饮用。

　　可以开胃消食、养肝益肾。适用于食欲不板盗汗。

　　山楂麦芽煎

　　山楂15克，麦芽25克。将山楂、麦芽一起放入沙锅里加水，文火煎煮1小时，去渣留汁，每日1剂，分2次服。

　　可健脾益胃、助消化。适用于食欲不振，消化不良。

　　排骨山药粥

　　鲜山药120克(干品50克)，排骨120克，鸡蛋1个，芹菜2根，胡椒粉少量，粳米60克。

　　排骨除去油脂洗净，放入沙锅中，加水用武火煮沸，改用文火煮20分钟，捞出排骨做成高汤。

　　将粳米淘洗，滤干水倒入高汤中，文火煎煮成稀粥，鲜山药洗净去外皮研磨成泥，徐徐加入沸腾的稀粥中搅拌，再加入打匀的鸡蛋，加少许盐，芹菜除叶洗净切细丝，人锅中，再撒入胡椒粉，搅拌均匀，去火即成。

　　可益气健脾。适用于食欲不振。

　　助胃健脾汤

　　山楂片9克，芡实12克，炒麦芽9克，薏苡仁9克，瘦肉150克、红糖少许。瘦肉洗净切块。各药一同装入纱布袋内，一起放入沙锅中，加水文火煎煮至肉烂熟去药袋，加调料和红糖即成。喝汤吃肉。

　　可以健脾胃、助消化。适用于食欲不振。

　　胡萝卜炒猪肉丝

　　可下气补中、健胃行滞。适用于食欲不振，消化不良。

　　胡萝卜250克，猪肉100克。猪肉、胡萝卜洗净切丝，锅内加食油，烧热下葱姜丝炝锅，加肉丝翻炒，再加胡萝卜丝、醋、酱油、盐，再翻炒，加味精、香菜，淋入香油翻炒即成，佐餐。