更年期的症状你知道吗

　　更年期，我们都听说过，这是很多中老年女性朋友都会经历的一个特殊学期，一旦到了更年期，我们的身体会有一些表现的症状，大家应该要了解一下，下面的文章为大家介绍更年期的症状。

　　更年期的症状

　　1、失去能量，开始失眠

　　更年期的女性朋友，在平时可能会有体力衰退、体能低下、失眠甚至睡眠障碍等症状，有一些人会明显的感觉到自己的智力下降了，并且这个时候会出现腰酸腿弱等症状，这个是体力下降常见的一种情况，只要保持着良好的体形和体力，适当的运动，就能够增强我们的体质。

　　2、爱发脾气，容易悲观

　　女性朋友在更年期的时候，自己会有比比较明显的心理变化，患者可能会感觉控制不好自己的情绪，这个时候就会出现乱发脾气、情绪不耐烦、记忆力丧失的问题，人们也很容易抑郁、丧失生活热情，需要时刻调整心情。

　　3、常常心悸，出汗

　　潮热盗汗是更年期很常见的一种症状，会出现这个症状的根本原因，就是因为人体可能会出现心血管老化、血管硬化、弹性下降、动脉硬化等一些疾病，我们应该知道，这些疾病都是比较容易导致人们脸部潮红、心悸和出汗。

　　同时要补充雌激素，更年期女性可以多吃一些豆类和蜂蜜，比如倾城蜜，它能够有效缓解更年期潮热盗汗症状，还可以滋补卵巢，桃包就有。

　　4、性功能衰退

　　更年期女性雌激素分泌水平降低，会出现性欲丧失、性生活质量下降等。

　　5、消化不良，腹胀

　　6、代谢症状

　　水和钠代谢紊乱可导致水和钠潴留并引起水肿;骨吸收加快、活性降低，从而引起骨质疏松。

　　身体健康才是生命之本。健康的生活习惯才能够享有高品质的生活状态。祝愿每一位女性都能顺利度过更年期!欢迎转载，分享给更多的女性幸运的经验。

　　上面的文章为大家介绍了女性更年期的症状，相信大家也应该知道出现什么情况可能是更年期到了，在平时大家应该多注意一下，为了减少更年期的一些症状，平时要注意休息，多做一些运动，还有要和家人多出去散散心，减少抑郁的情况。