多做运动可以预防颈椎病

　　许多人都知道颈椎病。在周围的老年人中，或多或少有颈椎病患者。如何治疗颈椎病?面对这样的疾病，标准化的治疗和自己的护理是不可少的。颈椎病的症状是什么?如果你对颈椎病不太了解，不妨看看今天的文章。

　　如何治疗颈椎病

　　多运动

　　在颈椎病发作期间，不宜多运动，但在缓解期间，多运动是缓解病情的好方法。因为运动可以使我们的脖子更灵活，多做颈椎运动，同时也加强局部肌肉，这对颈椎是一个很好的保护。

　　适当休息

　　颈椎病发作后，如有明显的局部不适症状，应注意多休息。如果你在这个时候给自己做很多工作，只会使病情更加严重。同样重要的是，建议在发病期间，多休息，多帮助和照顾家人和朋友，不要勉强强迫自己。

　　热敷

　　当颈椎病发生时，局部热敷也能减轻疼痛。将热水袋直接敷在颈椎上，两分钟后疼痛减轻。热水可以加速局部血液循环，从而减轻不适症状。这种方法可以反复使用，但小心不要烫伤自己。

　　保持温暖

　　颈椎温热是颈椎病患者特别关注的关键环节。颈部冷却会直接加重颈椎病的病情，使已经伤痕累累的颈椎病更加恶化，更加不舒服。因此，平时注意不要让脖子凉快，冬天要穿围巾，夏天要避免空调风扇直接吹到脖子上。

　　枕头

　　只有有一个适合你的枕头，你才能睡得舒服。枕头太高、太低、太硬、太软，不仅影响睡眠，还会损伤颈椎。颈椎病，好用颈椎病专用枕，对颈椎病有辅助作用。

　　避免长时间坐着

　　长期工作，颈椎长期保持运动，不太好的放松，会加重颈部疼痛、神经压迫的症状，导致手部瘫痪，甚至腰椎也会受到损伤。所以，工作一个小时左右，站起来运动，放松肌肉和骨骼，就不会那么不舒服了。

　　颈椎病有很多治疗方法，你可以根据自己的情况来选择。虽然也有手术治疗，但由于颈椎的特殊位置，手术的风险相对较高，不是常规治疗。建议患者注意休息，加强体育锻炼，并做一些针灸和按摩以减轻不适症状。