养生粥的功效有什么？养生粥怎么做？

我们通常在日常生活中每天吃饭，现在每个人的生活水平都很好，不再吃肉或吃什么菜，感觉很关心，我们厌倦了生活，也有很多健康意识，很多人通常炖一些粥，适当喝一点粥，不仅可以滋养胃，而且有一些健康效果，今天介绍一个。

山药红枣粥健脾保肝增气血。主料:山药 100克，50克白扁豆，50克红枣，10多颗去芯莲子，20克山楂条，20克葡萄干。方法:先将白扁豆红枣浸泡，然后剥去白扁豆皮，去核红枣，山药切成丁。然后把白扁豆和山药、莲子放在砂锅里煮，直到软。最后加入山楂条和葡萄干煮3分钟。

这种山药白扁豆红枣粥最大的优点是益气健脾，保肝祛湿，补血。特别是对于脾胃虚弱的人，这种粥的效果更好。适合春季保肝健脾祛湿的需要。充足的血气也会让我们更有活力，脸色更红润，因为它们味道甘甜，不会产生春天上火的现象。

当然，它有更多的减肥效果。对于运输功能弱、脾胃虚弱的人，这种粥助于改善人体正常的运化功能，将食物转化为精华，增加气血，排除无用垃圾。此外，这种粥酸甜可口，营养丰富。适用于各类人群，对高血压、高脂血症有很好的辅助治疗作用。

除了山药红枣粥，还有很多粥可以保持健康。添加不同的成分后，效果也不同。这取决于你想添加什么。或者如果你想吃一些肉，你也可以在里面加一些肉丝，或者放一些海参、人参、山药和枸杞。它们有自己的效果。你可以自己选择。