湿气重多吃哪五大排毒菜？

五大排毒菜的说法并不科学。湿气重，通常建议多吃的菜包括山药、绿豆芽、苦瓜、萝卜叶等，还可以吃红豆薏米煮水等，来辅助祛湿排毒。

1、山药：作为一种蔬菜，本身并没有祛湿的作用，但是山药对于脾脏有补益的作用，因此可以增强脾脏运化除湿的功能，从而达到祛除湿气的目的。

2、绿豆芽：含有丰富的维生素，矿物质等营养成分，使用后不仅可以补充人体的营养，并且还具有一定的祛除湿气、清热解毒等作用。

3、苦瓜：是一种味苦，性质偏寒的蔬菜，它归肝经、脾经、心经和肺经，具有祛湿清热、利尿消肿、解毒等多种功效，而且它其中含有的奎宁等成分，也具有很好的解毒、祛湿、止痒等功效。

4、萝卜叶：作为一种蔬菜也具有药用价值，它可以很好的祛除体内的湿毒，并且有清热下火等作用。

莲藕也具有除湿解毒等功效，适量服用对于身体有益。

5、红豆薏米煮水：主要针对脾虚、湿气较重又偏热的人群适用，当有湿气偏热时，比如出现舌头燥、油腻，腹胀，四肢沉重，头晕，大便溏，失眠，这时用的生红豆薏米煮水，用其偏平淡疳寒的力量，来进行健脾、利水消肿。

如果湿重或湿盛，也可以在医师辨证指导下服用藿香正气丸、香砂六君丸、二陈丸等药物进行治疗。