健脾养生粥有什么?具有健脾养生功效的粥推荐
坏的生活习惯会给人体健康带来很多隐患，长期导致脾胃虚弱也很常见，但遇到这样的问题或需要及时解决，不要让身体虚弱，否则后果难以想象，可以说通过饮食调节脾胃效果很好，那么什么是脾健康粥呢？让我们一起看看吧。
冬季健脾健胃健脾基础粥
材料:莲子、茯苓、山药、芡实、粳米(糙米)，用量自调，以美味为准。这特别适合儿童食用。
(2)山药碾粉粥加热后，可用盐、芝麻油或红糖调味。
(1)茯苓、芡实、薏苡仁(薏米)洗净后，加水浸泡30分钟，加入粳米与水一起煮。
做法:
如果脾湿热重，可加薏米；如脾寒，可加红枣、姜；如果血虚，可加红枣、红糖；病后气血两虚，加当归、党参；如阴虚，加入百合、太子参；如腹泻严重，可简单使用山药、胡萝卜、大米。
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