豆腐乳吃了有什么好处和坏处

豆腐乳吃了好处是补充营养、促进消化、增强免疫力等，坏处是胃肠道不适、加重肾脏负担、引发心血管疾病等，出现身体不适，需要及时就医检查。

一、好处

1、补充营养：豆腐乳是一种发酵豆制品，其中含有多种维生素和微量元素等营养成分，可以提供身体所需。

2、促进消化：其中含有乳酸菌和膳食纤维等成分，可以增加肠道的蠕动功能和帮助食物消化。

3、正常免疫力：豆腐乳当中含有蛋白成分，在适量吃之后可以激活体内免疫细胞和增强免疫功能。

二、坏处

1、胃肠道不适：其中还有大量盐和辣椒粉等一次性吃太多，可能会对胃肠造成损伤。

2、加重肾脏负担：经常吃之后会导致体内的钠元素增高，还会加重肾脏负担，影响代谢。

3、引发心血管疾病：会导致体内的钠离子含量偏高，还会出现血管通透性下降，引发心血管疾病。

豆腐乳既有好处也有坏处，需要适量摄入以及合理的摄入。